사슴운동에 대한 질문입니다.    조회수 : 804
수고많으십니다. 몇일 전에 치질때문에 원장님 상담을 받고 좌훈 요법을 실시하고 있습니다. 그런데 사슴운동을 병행하라고 하셨는데 사슴운동 하는 자세에 대해서 알고 싶습니다. 앉아서 하는 것이 좋은지 아니면 서서하는 것이 좋은지요? 또 항문을 계속 조이면서 호흡을 하는 것이 좋은지 아니면 숨을 들이킬때 조이고 숨을 내실때 항문을 푸는 것이 좋은지요? 아니면 호흡과 관계없이 항문을 조였다가 풀었다가를 빠른 속도로 반복하는 것은 효과가 있는지요? 또 운동에 가장 좋은 시간대와 하루 몇분 정도 하는 것이 좋은지 등등 괄약근 운동에 대해서 좀 자세한 안내를 해주시면 감사하겠습니다.
 미래짱 님께서 [2008년12월11일]에 작성하신 글입니다.
ocw6325@naver.com