치질(치핵)치료 완전정복!    조회수 : 9220
치질(치핵)이란? 치질이란 항문안쪽에 있는 혈관인 '치정맥'에 충혈이 되고 압력이 높아져 부풀어 오른것을 말하는데 이 것이 터지게 되면 출혈이 일어나게 됩니다. 치핵을 치료하기 위해서는 치정맥에 가해지는 압력을 줄이고 충혈을 풀어주는 것이 치질의 원인까지 치료하는 핵심이라고 할수 있습니다. 치핵치료 완전정복! 1. 치정맥의 충혈을 풀기 위해 좌훈을 하루 1~2회 꾸준히 하여 치정맥 주변부에 혈액순환을 원활히 해주어야 합니다. 2. 좌훈시에 항문에 가해지는 압력을 최소화하기 위하여 항문괄약근을 최대한 수축키도록 합니다. Tip. 좌훈시 가장 바람직한 자세는 엉덩이가 양변기 받침대 사이로 쑥 빠지는 자세가 되지 않게 걸치듯 앉고 척추를 바로 세우며, 뜨거울 때 항문자극이 충분하도록 최소 3~5초간 참고 기다렸다가 열감을 피해야 합니다. 항문이 탈항되었을 경우에는 항문안으로 밀어넣은 상태로 항문을 꼭 조인상태에서 좌훈하도록 합니다. 3. 배변자세의 경우, 항문압력이 6~10배가 높아지므로 배변시간을 최대한 단축(3분이내)시켜야 합니다. 4. 변비와 설사가 있는 경우 반드시 이를 함께 치료해야 합니다. (자연담은 섬유소를 복용하면 설사는 쉽게 치료되고, 변비의 경우 배변시간이 단축됩니다.) Tip. 자연담은 섬유소를 복용함에도 변비가 쉽게 개선되지 않을경우에는 자담소의 양이 충분하지 않기 때문입니다. 양을 늘려서 복용하도록 하고, 물을 충분히 마셔주세요. 평상시 섬유소를 충분히 섭취하는 경우에는 자담소의 양이 적어도 쉽게 좋아지는 반면, 평상시 섬유소섭취가 부족하면 자연담은 섬유소의 양을 배로 늘려야 합니다. 5. 사슴운동은 일상생활중 틈틈히 하도록 합니다. Tip. 사슴운동이란, 항문 괄약근을 적당히 수축 이완 하는 것으로 숨을 들이 마실 때 괄약근을 수축시켜 마치 공기가 직장으로 빨려 들어가는 듯한 느낌을 받도록 하는 것으로 가능하면 강하고 오래 지속하는 것이 좋습니다. 치핵치료에 도움이 되는 생활법! 1. 공복에는 찬물이나 찬음료는 대장운동을 방해하므로, 따뜻한 물이나 차한잔을 마시도록 합니다. 2. 가능한 과음이나 과로하지 않도록 합니다. 3. 평소 오래 앉아있는 습관을 피하고, 무거운 것을 들거나 오래 서있는 습관은 피하도록 합니다. (직업상 오래 앉아있거나 서있는 경우는 틈틈히 항문을 조인상태로 오래 버티는 운동을 해보세요!) 4. 규칙적인 식사를 하고, 가능한 섬유소가 많은 음식을 섭취하도록 합니다.
 예지 님께서 [2008년03월25일]에 작성하신 글입니다.