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현재 부풀어 오른 증상이 또 다시 물집이 부풀어 오른 것인지, 치핵이 부풀어 오른 것인지 정확한 판단이 서지 않는군요. 배변자세로 좌훈을 하게 되면, 치핵은 항문압력으로 인해 부풀어오르게 됩니다. 그러나 일상생활로 돌아가면 다시 작아지기 때문에 현재의 증상을 조금 더 자세히 살펴볼 필요가 있겠습니다. 좌훈으로 물집까지 생기는 것은 흔한 증상은 아닙니다. 물집이 맞다면 그만큼 열감을 두려워하지 않고 열심해 좌훈을 했다는 결과라고 생각합니다. 좌훈시, 뜨거운 열감을 너무 참으려고만 하지 말고 열감을 조금씩 피해가며 좌훈을 하는 것도 필요합니다. 작은 화상은 바로 좋아지나, 화상의 상처가 크면 길게는 보름에서 한달정도 좌훈을 쉬어야 하는 경우도 있습니다. 물론, 별다른 치료없이 자연치유 되기 때문에 안심하셔도 됩니다. 사슴운동이란 항문괄약근 운동이라고 생각하면 쉽습니다. 항문 괄약근을 적당히 수축 이완 하는 것으로 숨을 들이 마실 때 괄약근을 수축시켜 마치 공기가 직장으로 빨려 들어가는 듯한 느낌을 받도록 하면 됩니다. 가능하면 강하고 오래 지속하는 것이 좋습니다. 처음에는 한 번 수축 시 수초 밖에 지탱하지 못하나 계속해서 수련하면 수주일 후에는 피로나 긴장감 없이 상당히 오래 동안 수축을 유지 할 수 있습니다. ▒▒▒ [이 전 글] ▒▒▒ 안녕하세요. 저번에 물집때문에 호소를 했던 사람인데요~ 물집이 생기면 가라앉을 때까지 좌훈을 중지하라고 하셔서 그렇게 했는데요~ 지금 보니까 괜찮아보여서 좌훈을 했는데 또 부풀어오를려고해요. 그래서 계속해야하나 말아야하나 고민이에요.계속하다간 더 커질것 같고요.. 저번에도 괜찮아보여서 했는데 조금 부풀었어요.그래서 가라앉을때까지 중지했거든요. 어찌해야하나요?? ㅠ.ㅠ 그리고 사슴운동 어케하는건가요? 항문압력을 줄이라고 하셨는데 어떻게..^^;; 그냥 엉덩이에 힘을 주면 되는건가요???
 yezi00 님께서 [2007년06월25일]에 작성하신 글입니다.